بعض النصائح لرضاعه سهله و يسيره:

من المهم للمرأة ان نتعلم الكثير عن الرضاعه قبل الحمل وذلك قبل أن تنشغل بالطفل الرضيع.

ستشعرين بمزيد من الراحة بوضع وسادة على فخذك لرفع طفلك للمستوى الصحيح للرضاعه.

معظم النساء تشعر بالعطش أثناء الرضاعه فأكثري من شرب السوائل.

أثناء الرضاعه أجعلي ظهرك مسنود الى دعامه.

حاولي الاسترخاء أثناء الرضاعه فان طفلك سيشعر بهذا ويبدأ في الرضاعه بسلاسه و يسر.

لتشجيع طفلك لأن يتجه نحو حلمه اخرجي بضع قطرات من الحليب وقومي بحك الحلمه في شفة الطفل.

اطعمي طفلك دائما عند الطلب فسيساعد ذلك على وفره اللبن باستمرار ليلبي احتياجات طفلك.

اعرضي ثديك للطفل ولا تجبريه على الرضاعه.

عندما تبدأي في الرضاعه من ثدي واحد فمن الطبيعي أن يبدأ الثدي الاخر في تسريب اللبن ولذلك استخدمي منشفه الحلمه وهي عباره عن قطع مستديره من القطن تمنع تسرب اللبن من الثدي.

اياكي أن تسحبي الحلمه بعيدا عن فم الرضيع لوقف الرضاعه ولكن ضعي اصبعك بين فكيه لهذا الغرض.

بدلي بين الثديين بحيث يتساوى تحفيز انتاج جرعات الحليب من كليهما.

ارتدي حمالة صدر خلال فترة الحمل والارضاع لمنع الثدي من التدلي.

استخدمي كريم متخصص في ترطيب الحلمه .

خلال فترة الرضاعة لابد أن تعتنى الأم بما تتناوله من طعام وأن تختار الغذاء الصحى اللازم لصحتها حتى تكون قادرة على توفير احتياجات طفلها سواء من الناحية الذهنية أو البدنيه او الفسيولوجيه"انتاج اللبن اللازم بكمية مناسبه".ولك ان تعلمى ان طفلك الذى لا يزال يزن عدة كيلو جرامات قليله ؛يحتاج فى هذة الفترة الى ما يقرب من الف كالورى يوميا.وبطبيعة الحال فهو يعتمد على لبن الأم فقط فى ذلك كمصدر أساسى ووحيد..لذلك فانه من الضرورى اتباع نظام جاد للتغذية فى هذة الفترة الممتعه من حياتك .

ولكن بادئ الأمريحب توضيح ان كمية الطعام التى تحتاجه الأم فى هذه الفترة يختلف من أم الى أخرى ويتوقف على عدة عوامل منها الوزن ومنها طبيعتها واستهلاكها للطعام قبل الحمل ومنها معدل النشاط اليومى الذى تقوم به وكل هذه العوامل تختلف بطبيعة الحال وتتفاوت بين النساء.وبهذا فليس هناك نظم ثابت أو واحد يمكن للجميع اتباعه ولكن أهم ما فى الامر ان يكوم الغذاء متوازنا ؛ بمعنى انه يحتوى على الكميات المناسبة من الأنواع المختلفة من الطعام والتى يلعب كل منها دور معين سواء لصحتك العامه او لافراز اللبن بالكمية المناسبة.لطفلك

ما الأ شياء التى يجب أن تحرصى على تناولها فى هذة الفترة ؟
من الطبيعى أن تشعر المرأة فى هذه الفترة بزيادة فى الشهية وفى كمية السوائل التى تحتاجها عن ذى قبل.وهذا مهم جدا للحفاظ على المعدل الطبيعى لافراز اللبن لمقابلة احتياجات طفلك الرضيع.
ومن الضرورى أن يكون طعامك يحتوى على كميات مناسبة من:
1-الفواكه.
2-الخضروات.
3-اللبن ومنتجاته.
4- الحبوب والخبز.
5-البروتين "كاللحوم بأنواعها والبيض ".
6-من الضرورى تناول كميات كبيرة من المياه والسوائل "العصائر الطبيعية والخضروات" حتى يتم تعويض ما تفقده فى افراز اللبن..ينصح ايضا بان يتم الحد من شرب القهوة او اى مشروب يحتوى على مادة الكافيين لقدرتها على تقليل كمية السوائل فى الجسم .

ما الأ شياء التى يجب أن تحرصى على تجنبها فى هذة الفترة ؟


يمكن القول بصفه عامة انه لا يوجد طعام معين يجب على المرأة ان تتجنبه لمجرد أنها ترضع طفلها.فالمهم ان تحرص على الغذاء الصحى والمتوازن وعلى لنوع زيادة كمية السوائل لتحافظ على صحتها وتقابل احتياجات طفلها.ولكن لابد أن يؤخذ بعين الاعتبار ان بعض الاطفال يكون لديهم حساسية زاذدة ضد نوع معين من الطعام ويمكن للام اكتشاف ذلك بسهولة حيث تلاحظ ان طفلها لا يشعر بالارتياح أو بانه لا ينام كالعادة او يبكى بصورة غير معتاده واأن هذا يتكرر بعد تناولها معين من الطعام ومن ثم ارضاعه.

من المستحسن ايضا ان تقلل المراة- كما هو الحال أثناء الحمل- من استهلاك الاسماك التى تحتوى على نسبة عالية من الزئبق. وكذلك تقلل من نسبى استهلاكها للكافيين كما ورد من قبل.

من الضرورى ايضا ان تقومى دائما باخبار الدكتور او الصيدلى بأنك تقومين بالرضاعه قبل ان تتناولى اى دواء لامكانية ان يصل هذا الدواء لطفلك بنسبة عالية عن طريق لبن الرضاعه.


قد تمر الأم بالتهابات في الثدي و تبحث لها عن علاج....وهي التهابات في أنسجة الثدي تتميز بحدوث احمرار و ألم في منطقة معينة من الثدي يصاحبها الشعور بالارهاق والتعب العام مع ارتفاع في درجة الحرارة.
و تحدث هذه الحالة عادة عند بدء الرضاعة ويسبقها بعض التشققات في الحلمة وانسداد بعض قنوات الثدي مما يمنع إدرار الحليب بصورة سلسه...

ما هي العوامل التي تساعد على حدوث هذه الحالة ؟


الارهاق
سوء التغذية
عدم الافراغ الكامل للحليب بسبب الوضع الخاطئ أثناء الرضاعة أو بسبب الرضاعة السريعة
لبس الحمالات الضيقة أو النوم على البطن مما يتسبب فى ضغط على الثدي
التوقف عن الرضاعة لفترة.
بالطبع فان تجنب هذه العوامل يحميك الى حد كبير من الاصابة بهذه الحالة.

كيفية علاج التهابات الثدي


استمري في الرضاعة الطبيعية على وضع سليم بانتظام
وضع كمادات مياه دافئة على الثدي قبل الرضاعة
وضع كمادات مياه باردة على الثدي بعد الانتهاء من الرضاعة
افراغ الحليب بالكامل من الثدي
عمل مساج للثدي أثناء الرضاعة فذلك يساعد في ادرار الحليب من الثدي
يمكن العلاج بالمضادات الحيوية و المسكنات لكن بالطبع حسب ارشادات الطبيب

للتواصل amadsmsm@yahoo.com
عماد بهلول جمعه